af webmaster | jan 6, 2021 | Lisas mindfulnessforløb
Mindfult ’kommer vi tilstede’ igen. Træningen bliver udfordret til mere og mere selvstændighed og til at tage vare den og lave sin egen faste rutine. Derfor starter vi med 30 minutters yoga på egen hånd; herefter meditation og selv-compassion-træning. Stop-modellen...
af webmaster | jan 6, 2021 | Lisas mindfulnessforløb
Alle de gode kvinder og jeg er nu samlet igen og i dag er ’Silentretreaten’, hvor vi ikke må snakke eller udveksle nogen form for kommunikation. Hvad mon det vil gøre ved os? Heldigvis får vi lige snakket lidt af og Ann gennemgår reglerne og programmet for dagen. Vi...
af webmaster | jan 6, 2021 | Lisas mindfulnessforløb
I dag starter vi hårdt ud med en times ’indadvendthed’ og ’mærke mig selv’ gennem liggende yoga, meditation og Self-Compassion meditation – hårdt for min ryg er det i hvert fald. Det er en af de dage, hvor det er den, der tager fokus. Men jeg flytter lidt rundt...
af webmaster | jan 4, 2021 | Lisas mindfulnessforløb
Der er en dejlig ro i rummet, da jeg kommer ind til mit kursus i mindfulness og compassion. Vi sætter os tilrette i en meditationsstilling, der passer til vores krop; nogen på stol, andre på gulvet. Meditationen varer en time. Det er længe. Jeg lægger mærke til, at...
af webmaster | nov 22, 2020 | Lisas mindfulnessforløb
Nu er vi samlet igen, og den afventende og spændte stemning er der igen. Gruppen samles og underviserne spørger os: Hvad kendetegner den gode oplevelse? Hvordan er det vi bruger sanserne i oplevelsen? Hvad tænker vi? Hvad føler vi? Dette reflekterer vi over i en...
af webmaster | nov 8, 2020 | Lisas mindfulnessforløb
Man kan mærke en forventningsglæde i luften. Hvad skal der mon nu ske på dagens kursus? Vi starter med 2 minutter, hvor vi stille sidder og mærker indad – 1-2 ord for det du mærker. Der er mange forskellige udmeldinger, og det i sig selv er jo interessant. Så...
