Blog

Oplæg på Mindfulness konference

Oplæg på Mindfulness konference

Nanja Holland Hansen og jeg har begge fremlagt de foreløbige resultater fra projektet på ICM, International Mindfulness Conference arrangeret af Dansk Center for Mindfulness på Aarhus Universitet. Det har været en fantastisk oplevelse at formidle resultaterne fra...

læs mere
Hvordan virker det efter træningsforløbet er stoppet?

Hvordan virker det efter træningsforløbet er stoppet?

Vi er i projektgruppen virkeligt nysgerrige på, hvordan det er lykkedes for de første deltagere i forskningsprojektet at vedligeholde træningen eller bruge nogle af øvelserne efter at de otte ugers undervisning er overstået. Derfor har underviserne tilbudt deltagerne...

læs mere
Hævet over kloden…

Hævet over kloden…

Digtet er skrevet af Christian Søgaard (frivilligkoordinator på Hospice Djursland og deltager på kurset) og Thomas Friis.   "Hævet over kloden svømmer et sølvvæsen maskeret af regnbuer holdt oppe af kærlighed   Han...

læs mere
At finde ro med en patient – af Lene Stilling Børglum

At finde ro med en patient – af Lene Stilling Børglum

I træningsforløbet bliver alle opfordret til at mærke efter, hvornår der opstår åndehuller af ro under arbejdet eller derhjemme. Det er en af måderne, som effekterne af at træne mindfulness og compassion viser sig på. Her er et eksempel på, hvordan det er muligt at...

læs mere
Gaver af Jenny Husted

Gaver af Jenny Husted

I stedet for at beskrive tingene faktuelt, som når man gengiver, hvor mange mennesker, der er tilstede, eller hvem der siger hvad til hvem, så kan man også gengive sin indtryk i en digterisk form. Det giver mulighed for at fornemme en stemning og indleve sig i, hvad...

læs mere
Omfavn din smerte!

Omfavn din smerte!

Mindfult ’kommer vi tilstede’ igen. Træningen bliver udfordret til mere og mere selvstændighed og til at tage vare den og lave sin egen faste rutine. Derfor starter vi med 30 minutters yoga på egen hånd; herefter meditation og selv-compassion-træning. Stop-modellen...

læs mere
Den fordybende dag

Den fordybende dag

Alle de gode kvinder og jeg er nu samlet igen og i dag er ’Silentretreaten’, hvor vi ikke må snakke eller udveksle nogen form for kommunikation. Hvad mon det vil gøre ved os? Heldigvis får vi lige snakket lidt af og Ann gennemgår reglerne og programmet for dagen. Vi...

læs mere
Et skridt dybere  – hvor svært kan det være!

Et skridt dybere – hvor svært kan det være!

I dag starter vi hårdt ud med en times ’indadvendthed’ og ’mærke mig selv’ gennem liggende yoga, meditation og Self-Compassion meditation - hårdt for min ryg er det i hvert fald. Det er en af de dage, hvor det er den, der tager fokus. Men jeg flytter lidt rundt på mig...

læs mere
Meditation og negative tanker – af Lisa Mai Toft

Meditation og negative tanker – af Lisa Mai Toft

Der er en dejlig ro i rummet, da jeg kommer ind til mit kursus i mindfulness og compassion. Vi sætter os tilrette i en meditationsstilling, der passer til vores krop; nogen på stol, andre på gulvet. Meditationen varer en time. Det er længe. Jeg lægger mærke til, at...

læs mere