Blog
Mindfulness-compassion kursus efterår 2020 v Lene Stilling Børglum
Jeg er ikke dybsindig som Rumi med ord Men en lille rimer i mit hjerte bor. Knap tre måneder er gået Og jeg har bevidst nærvær opnået. At kunne mødes i trygge rammer I en tid hvor vi ikke må gi’ krammer. Men mærke at vi er sammen om noget godt Og lade en ro og glæde...
Gaver af Jenny Husted
Uden for vinduet Går en dreng med sin hvalp Den snuser ved lysthuset Vi vender os for at følge hans færd Da han skår over bakken bagved De ansatte kender ham og hunden Måske er han pårørende En kvinde med rødligt hår Sammenbidte tænder skævt smil i ét Det...
Omfavn din smerte eller din stress!
Mindfult ’kommer vi tilstede’ igen. Træningen bliver udfordret til mere og mere selvstændighed og til at tage vare den og lave sin egen faste rutine. Derfor starter vi med 30 minutters yoga på egen hånd; herefter meditation og selv-compassion-træning. Stop-modellen...
Den fordybende dag
Alle de gode kvinder og jeg er nu samlet igen og i dag er ’Silentretreaten’, hvor vi ikke må snakke eller udveksle nogen form for kommunikation. Hvad mon det vil gøre ved os? Heldigvis får vi lige snakket lidt af og Ann gennemgår reglerne og programmet for dagen. Vi...
Et skridt dybere og kommunikation – hvor svært kan det være!
I dag starter vi hårdt ud med en times ’indadvendthed’ og ’mærke mig selv’ gennem liggende yoga, meditation og Self-Compassion meditation - hårdt for min ryg er det i hvert fald. Det er en af de dage, hvor det er den, der tager fokus. Men jeg flytter lidt rundt på mig...
Lisa Mai Toft Meditation og negative tanker
Der er en dejlig ro i rummet, da jeg kommer ind til mit kursus i mindfulness og compassion. Vi sætter os tilrette i en meditationsstilling, der passer til vores krop; nogen på stol, andre på gulvet. Meditationen varer en time. Det er længe. Jeg lægger mærke til, at...
Forbundethed af Lisa Mai Toft
Forbundethed - Samhørighed Nu er vi samlet igen, og den afventende og spændte stemning er der igen. Gruppen samles og underviserne spørger os: Hvad kendetegner den gode oplevelse? Hvordan er det vi bruger sanserne i oplevelsen? Hvad tænker vi? Hvad føler vi?...
‘Du skal være venlig mod dig selv’ af Lisa Mai Toft
’Du skal være venlig mod dig selv’ Man kan mærke en forventningsglæde i luften. Hvad skal der mon nu ske på dagens kursus? Vi starter med 2 minutter, hvor vi stille sidder og mærker indad – 1-2 ord for det du mærker. Der er mange forskellige udmeldinger, og det i sig...
‘Kvinderne’ af Jenny Husted
Kvinderne Sidder med en meters afstand De har skænket deres omsorg til de fremmede, andres elskede; i årevis har de givet, vasket andres kroppe, plejet andres sår, lindret andres smerte, holdt deres hænder og favnet deres hjerter. De har ikke skænket sig selv...
En ny verden – af Lisa Mai Toft
En ny verden I dag er jeg til mindfulness på Hospice Søholm med Ann og Jane. De leder et pilotprojekt, både kvantitativt og kvalitativt, med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) og compassion. Ann og Jane skal i den kommende tid lede os mod større nærvær og...